なかなか痩せられない方の特有の悩み

何をしてもなかなか痩せられないという人がいます。基本健康体であれば、痩せられる方法は必ずあるものです。

基本は運動と食事。この2つを例題に出したところで、運動はしていないという人が出てきます。食事制限だけでも痩せることは可能ですが、限界があります。

やはりこの基本の2つが合わさってこそうまく体重は減っていくものです。あとはあまりにも短期間で考えてしまうといった方も多くいらっしゃいます。

 

食事を抜いたのに体重が減っていない、ある程度減ってもまたすぐに戻ってしまう、など。

特に最近は写真を撮る機会が増えたことで、自分を客観的に見れることが容易にできるようになりました。

自分が思っている自分より変に写っているだとか、太って見えるとかが、データに残りまた毎日チェックできてしまいます。

 

ダイエットし始めの時ほど体はあまり言うことを聞いてくれません。ある程度長期目線で考えた方が精神的にも楽ですし、自己嫌悪などにも陥ったりしません。

 

運動は脂肪を燃焼する働きの他、筋肉を付け基礎代謝を上げる役割もあります。

筋肉の成長という言葉をみてもある程度の期間がかかることがわかると思います。また、急に食べ物を口にしない期間があると体は守りに入り栄養を蓄えようとします。

 

その期間は逆に代謝が落ちますので食べないダイエットも危険なのです。体にはしっかり栄養を与え、摂取カロリーを減らすというバランスが大事です。

また栄養とカロリーは全くの別物です。体がどんどん代謝できる状態にすることができれば、痩せやすく太りにくい体作りができます。

写真うつりが悪い女性が劇的変化した方法