美容に良い野菜

容に気を付けている人は、野菜選びも十分考えてくださいね。野菜は、美容にとても良い成分がたくさん含まれています。とくに良い野菜はいったい何なのでしょうか?

美容に最適な野菜はやっぱりトマトですね。トマトは、美容のみならず、健康にも非常に良いです。まぁ、誰もが知っていると思いますが。トマトは、別段、すごく高くて手に入らないという事もありません。もちろん、スーパーで手に入るトマトで十分です。まぁ、できれば、農家の新鮮なトマトをもらう事が1番なのですが。トマトにはいったいどのような美容効果があるのかと言いますと、肌をキレイにしてくれる成分だったり、美肌効果がある成分がいくつか含まれています。トマトの料理があまり分からないという人は、こちらを参考に。私がよく調理するトマト料理ですが、トマトを素揚げするのです。

油でサッと上げるだけで良いです。ただ、どんな油でも良いという訳ではありません。必ずオリーブオイルを使用してくださいね。
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知っていると思いますが、オリーブオイル自体も美容効果があると言われています。トマトをサッと揚げることによって、細胞を上手に壊して、吸収率を上げる事が出来ます。それから、トマトジュースも良いです。この時、オリーブオイルも2、3滴加えてやると、味がより美味しくなりますよ、しかも、トマトをそのまま食べるよりも美容効果が高まるとか。