おすすめの短期集中ダイエットの方法

短期集中のダイエットでおすすめできる方法とはどのようなものがあるのでしょうか。

短期集中というと食事制限をするダイエットが即効性もあり人気ですが、何も食べないというダイエットは体を壊してしまう危険性があるのでおすすめできません。ですが、食べないのではなく栄養バランスが取れている低カロリーの物を摂取することで、栄養バランスがとれ体に負担をかけないダイエットを行うことが可能です。

おすすめしたいのは酵素ドリンクを使うファスティングダイエットです。このファスティングダイエットでは、完全に食事をとらないのではなく、酵素ドリンクという栄養満点のドリンクのみで週一日を過ごすというものです。その前後は準備期間や回復期間として使うため、3日間のプログラムで行うことが一般的です。

そのため、金曜日から日曜日の3日間で行うことが出来る超短期集中ダイエットとなっています。実際にファスティングを行うのは土曜日一日で、この日は固形物を食べず、食事の時間には酵素ドリンクを飲むことになります。そのほかの時間は水分はしっかりと摂取して過ごすことになります。胃や腸を休めることができ、さらに老廃物の排出などをしっかりと行うことが出来る方法です。