健康的な生活へ 日々の買い物を見直す

こんにちは

今回は、日々のお買い物をテーマに、健康を見直してみたいと思います。

皆さんはスーパーでお買い物をされる際、どんな点に気を付けていますか。家族の健康を思って、季節の野菜を中心とした、安全な食材を選ばれていますか。それとも、忙しくて、食事は外食やコンビニがメインでしょうか。

私たちの体は、日々食べているものの蓄積が、そのまま肌の状態や、筋肉の質、精神状態にまで大きく関係しています。もちろん、年齢や季節、生活環境なども関係していますが、ご飯を食べなければ、日々の活動のエネルギーが生まれないので、何を食べるのか。というのはとても大切ですね。

筆者は日々の買い出しの際、レジでの待ち時間を利用して、「他の人は普段どんなものを食べてるのかな」と観察をするの好きですが、籠の中身が加工品やインスタント食品、甘いお菓子ばかり、という方は、残念ながらお肌が荒れて、体型も乱れていると感じることが多くあります。

また外食がメインの食生活というのも、どうしても塩分が高め、高カロリーで偏った食事になりがちですね。

こういった乱れた食生活を続けていると、突然体の不調に襲われたり、肌荒れや精神的不安定な状態におちいったりもします。

思い当たるな。という方は、今からでもおそくありません。

ほんの少し自分をいたわって、毎日の買い物リストに、バランスを心掛けた、野菜や果物などを取り入れては如何でしょうか。

いつまで成長する?