出産前後の体重管理について

元々食が細い私ですが、出産後は食欲がかなり増し、今までにないくらい食べても食べてもお腹が空いていたのでご飯やお菓子を食べ続けていました。
出産前は元の体重のプラス14キロ太りましたが、出産後は体重が減ると聞いていて安心しきっていましたが、全く減らず停滞している時期が数ヶ月間続きました。
体重や体型を戻すには産後6ヶ月が勝負と産院の助産師さんが言っていたのでこれはヤバいと感じた私は最初に間食をやめました。
しかし、今まで間食をしていたので、三食のご飯の間に物を食べないとイライラしてしまうことがしばしばありました。
母乳をあげていたので甘いものや脂が多いものなどの過剰摂取は当然ダメでさらにストレスがたまっていったので、今まで間食していた時間はなるべく外出し、買い物や散歩などの運動をしました。
子供の外出のタイミングを考えて散歩が日課になってくると自然に食べることを忘れていました。
夏場は暑いので外に長時間いることは無理なのでショッピングモールなどに行き、買い物しながら歩き回っています。
現在は元の体重に戻りました。

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